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高考臨近海參漿走俏 備考家庭應(yīng)戰(zhàn)“食療上的高考”

2017-04-8 14:12:04        來源：威海金貴緣

    又到一年高考季，全國近千萬高三學(xué)子，正奮戰(zhàn)在追夢的路上。在如此關(guān)鍵的時刻，合理的膳食安排、適當?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配和心理調(diào)適對于考生保持良好狀態(tài)大有幫助。作為家長，更應(yīng)該在沖刺前夕為孩子保證好營養(yǎng)供給和腦力滋補。

　　家長變著花樣送營養(yǎng)餐

　　近日，北京11中高三校區(qū)，三間功能教室因此變成了大食堂，下課鈴聲一響，家長們立馬忙活起來，拿出包里的餐具，備好要用的餐巾紙，保溫桶、餐盒、餐盤一字排開。

　　9班女生李某的媽媽中午為女兒準備了三菜一湯。額外還備了一支若童海參漿。

　　“可能是學(xué)習(xí)壓力大，有一次摸底考試考得不好，女兒很心急，失眠、頭疼的厲害，她為此專門咨詢過營養(yǎng)專家,得到的建議是在女兒可以適量地補充一點海參漿�！崩钅车膵寢屨f。

　　看到女兒吃得香，李某的媽媽很開心，用筷子給女兒飯碗里連續(xù)夾了好些菜。坐在旁邊的她小心翼翼地問：“晚上還想吃點什么呢?”

　　“隨便，什么都可以�！笨吹贸鰜恚F(xiàn)在女兒沒心思過多地去想吃飯的問題，她嫌媽媽往碗里夾菜太多，嘴里嘟噥著：“好了，夠了!”

　　飲食衛(wèi)生最為重要 不要刻意惡補營養(yǎng)

　　關(guān)鍵時刻，家長的備考餐怎么操作更科學(xué)?知名養(yǎng)生網(wǎng)站海參資訊網(wǎng)主編表示，家長們的最大誤區(qū)就是“這段特殊時間要額外加強營養(yǎng)�！辈簧偌议L在備考期間給孩子增加大魚大肉，認為消耗大需要多補充，前段時間就有媒體曝光孩子吃海參上火的報道。

　　海參富含的DHA又稱“腦黃金”，能夠益智健腦，因此也被稱為“益智食物”。高考考生喝海參漿可以直接獲得大量DHA，所以高考考生是很適合喝點海參漿的。但是，喝海參漿，家長也不能盲目，急于求成，進行營養(yǎng)堆積，不然不僅造成營養(yǎng)浪費，甚至可能出現(xiàn)一些類似于上火、消化不良的現(xiàn)象。一般像高考學(xué)生喝海參漿，一天一支就足夠了。

　　此外，備考餐更重要的是飲食衛(wèi)生，“吃得干凈、順口就行�！迸胝{(diào)應(yīng)多樣化，但注意不要給孩子頻繁地換食譜。